Regele fir opzehalen Drénken Diät a seng Prinzipien

Gewiicht ze verléieren mat Flëssegkeet ass ganz einfach an einfach. Zur selwechter Zäit ass d'Drénk-Diät duerch séier Resultater an effektiv Handlung charakteriséiert.

Zousätzlech ass de Virdeel vun dëser Method fir Gewiicht ze verléieren ass datt et keen negativen Impakt op d'mënschlech Gesondheet huet.A wann Dir richteg gefollegt hutt, kënnt Dir 1, 5 kg Gewiicht an nëmmen engem Dag verléieren.

An dëser Iwwerpréiwung wäerte mir d'Features vun der Drénk-Diät kucken, wéi eng Virdeeler an Nodeeler et huet, verschidde Rezepter a wéi Dir d'Resultater behalen.

Beschreiwung

Éischt vun all, rengt dës Technik de ganze mënschleche Kierper um celluläre Niveau. Seng Essenz ass d'Belaaschtung op den Verdauungssystem ze reduzéieren. Dank dësem ginn d'Organer an Uerdnung gesat a Gewiichtsverloscht geschitt.

D'Reinigung vum Kierper geschitt glat an ass an de folgende Stadien opgedeelt:

1. Éischt Woch.Eng iwwerflächlech Reinigung vum mënschleche Kierper geschitt;
2. Zweet Woch.Déi intern Organer an Verdauungssystem fänken un ze veraarbecht;
3. Drëtt Woch.Eng allgemeng Reinigung vum Kierper fänkt um celluläre Niveau un.

D'Drénkwaasser ka bis zu véier Wochen daueren.Et ass wichteg, wann Dir eng Diät folgen, net ze versoen, sou datt d'Botzung komplett ofgeschloss ass. Wéi och ëmmer, exzessiv Persistenz ass komplett nëtzlos. Et ass néideg de "gëllene" Mëttel ze beobachten.

D'Drénk-Diät gëtt als ganz nëtzlech ugesinn fir Leit déi gär dauernd Snack. No all, mat dëser Technik ass et néideg staark Liewensmëttel a Platen komplett auszeschléissen. An dësem Fall kritt de Kierper déi erfuerderlech Quantitéit u Kalorien a Vitamine vu flëssege Liewensmëttel.

Allgemeng Prinzipien

Ernährungsberoder empfeelen Iech fir e Mount op eng Diät ze halen an all 2 Stonnen ze iessen. D'Zuel vun den Empfangen muss op d'mannst 5 sinn.

De Prinzip vum flëssege Fasten besteet aus de folgende Funktiounen:

• Schleifen vu Produkterdat heescht, nëmme grëndlech gehackte Liewensmëttel gëtt ugeholl. Et tendéiert gutt vum Kierper absorbéiert ze ginn an belaascht den Verdauungssystem net. Zur selwechter Zäit saturéiert zerquetscht Liewensmëttel de Kierper méi séier.
• Verdünnung vu Liewensmëttel mat Flëssegkeet.Fir dëst ze maachen, gëtt d'Liewensmëttel bis zu drénkbaren Zoustand verdünnt. Dank dëser Method ass d'Sättigung vum Kierper méi séier geschitt wéi wann Dir fest Liewensmëttel hëlt.
• Selektiv Liewensmëttel Auswiel.Net all Platen kënnen an e flëssege Staat ëmgewandelt ginn; zum Beispill Kuch oder Pizza ass schwéier a flësseg Form virzestellen. Dat ass, Restriktiounen op bal all héich-Kalorie Platen opgezwong.
• Upassung vun der Funktioun vun den Organer a Reinigung vum Kierper.Andeems Dir héichkaloriege Liewensmëttel verbraucht, neutraliséiert eise Kierper stänneg d'Effekter vu schiedleche Substanzen. Mat enger Drénk-Diät, no 7 Deeg fänken d'Zirkulatiounssystem, den Verdauungstrakt, souwéi d'Liewer, d'Nieren an d'Gallblase ze botzen.

Mechanismus vu Gewiichtsverloscht

De Mechanismus vu Gewiichtsverloscht mat enger Drénk-Diät ass ganz ähnlech wéi de Mechanismus vu Gewiichtsverloscht mat enger regulärer Kalorie-Diät:

• Wann Dir eng Diät iessen, fänkt de Kierper un manner Kalorien ze kréien, wat zu Gewiichtsverloscht resultéiert. Also ass de maximale Betrag pro Dag 400-500 Kalorien.
• Sou eng schaarf Ofsenkung vun de Kalorien, déi an de Kierper erakommen, zwéngt de Kierper fir d'éischt Liewer Glykogen als Ernärungsquell ze benotzen, dann Muskelgewebe. Hire Kierper fänkt déi lescht Saach ze benotzen. Dofir, wann Dir eng Diät iessen, ginn extra Pounds verluer wéinst Waasser a Muskelreserven.
• D'Fett selwer verschwënnt néierens, et bleift och am mënschleche Kierper. Awer andeems iwwerschësseg Flëssegkeet a Fettzellen reduzéiert gëtt, fänkt eng Persoun méi schlank aus.

Features vum éischten Dag vun der Diät

Fir en ongewéinleche Kierper ass den éischten Dag am schwéiersten, well fir Iech ass dëst eng nei Ernährung déi laang dauert. Um éischten Dag ass d'Gewunnecht fir fest Liewensmëttel ze iessen nach ëmmer. Natierlech gitt Dir graduell dru gewinnt an et wäert méi einfach sinn.

Zousätzlech, am Ufank gëtt de Kierper vu schiedleche Substanzen gereinegt, a verschidde onsympathesch Sensatiounen kënnen observéiert ginn. Um éischten Dag kënnt Dir net an enger gudder Stëmmung sinn an et kann en allgemenge Kraaftverloscht an Ärem ganze Kierper sinn.

Etappe vun der drénken Diät

Den Drénken Diätkomplex ass an e puer Etappen opgedeelt:

• 1-10 Deegcharakteriséiert duerch Reinigung vun internen Organer. Während dëser Period wëllt Dir eppes kauen, an et kann och eng wäiss Beschichtung op Ärer Zong sinn. Um Enn vun der éischter Woch gëtt Är gutt Stëmmung restauréiert an et gëtt e Stroum vun neie Kraaft.
• 11-20 TagD'Liewer an d'Nier fänken un sech selwer ze botzen. Eng Persoun kann Unerkennung an der Géigend vun dësen Organer erliewen.
• 21-30 DeegDe Kierper gëtt op cellulärem Niveau gereinegt.

Wat Zorte vun Drénken Ernährung ginn et?

Drénken Diät ass an e puer Zorten opgedeelt.

Et hänkt dovun of wéi eng Flëssegkeet an der Diät benotzt gëtt:

• Kompott oder Jellyaus all Uebst a Beeren gebrout. Déi eenzeg Bedingung am Getränk ass d'Feele vu granuléierten Zocker.
• Waasser.Dës Optioun ass déi schwéierst a wéineg Leit kënnen et widderstoen. D'Waasser Diät besteet aus drénken op d'mannst 1, 5 Liter proppert Waasser pro Dag. Ideal wann dës Optioun als Fastendag benotzt gëtt. Dir kënnt eng ähnlech Ernährung vun engem Dag ufänken, graduell erop op 5-7 Deeg am Mount. Zousätzlech ass e wichtege Punkt e fléissenden Iwwergank zu normalen Ernärungsbedéngungen.
• Bouillon.Dir kënnt Poulet, Rëndfleesch, Fësch oder Geméis Bouillon benotzen. Den Haapt Saach ass datt et doheem gekacht gëtt. Zousätzlech Produkter déi Dir addéiere kënnt enthalen Salz, Karotten a Petersilie. Et ass net recommandéiert d'Zwiebelen a Pfeffer beim Kachen ze benotzen.
• Flësseg Mëllechprodukterkann eng exzellent Basis fir Diät Ernärung sinn. De Fettgehalt wann Dir Mëllechprodukter benotzt sollt net méi wéi 2% sinn.
• Frësch Juskann aus Uebst wéi Orange, Zitroun oder Grapefruit benotzt ginn. Dir sollt als éischt sécherstellen datt Dir net allergesch fir d'Fruucht sidd déi Dir benotzt.
• TéiDir kënnt all drénken, gitt sécher datt et net séiss ass.

Egal wéi eng Diät Dir wielt, musst Dir vill propper Waasser drénken. A sou vill wéi méiglech.

Schockela drénken

Den Haaptprodukt vun der Schockela-Drénk-Diät ass waarme Schockela oder Kakao. Natierlech hunn esou Produkter e leckeren Aroma a schmaacht ganz gutt, a si enthalen och en héije Nährwert.

Notéiert w. e. g. datt granuléiert Zocker net zum Getränk bäigefüügt ka ginn.

De Getränk huet déi folgend Charakteristiken:

• hëlleft Jugend ze erhalen wéinst sengem Antioxidant Inhalt;
• huet en Tonic Effekt op de Kierper als Ganzt wéinst Theobromin et enthält;
• verbessert Stëmmung;
• huet e positiven Effekt op den Atmungssystem;
• kämpft mat Depressioun.

Diätprodukter

Erlaabt

Wärend engem Drénkwaasser kënnt Dir bal all flësseg Liewensmëttel konsuméieren:

• Téi ouni Zocker;
• unsweetened Uebst Téi;
• Kaffi ouni Zocker;
• Kakao ouni Zocker;
• flësseg Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt vu manner wéi 2% (zum Beispill Kefir);
• Smoothie;
• Jelly;
• Kompott;
• frësch Uebst a Geméis Jusen;
• Bouillon;
• Jelly;
• purée Zopp;
• Diät Puree Zopp.

Verbueden

Déi folgend Liewensmëttel sinn net op dëser Ernährung erlaabt:

• Geméisjusen;
• all zolidd Platen;
• carbonated Gedrénks;
• séiss Gedrénks;
• Gedrénks mat Koffein;
• verpackte Jusen an de Geschäfter verkaaft;
• Alkohol;
• flësseg Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt vu méi wéi 2%;
• Pudding;
• Produkter a Platen mat Geméisueleg, Glukos a granuléierten Zocker.

Virdeeler

Eng flësseg-baséiert Ernährung huet eng Rei Virdeeler:

• eise Kierper gëtt vu schiedleche Substanzen an Toxine gereinegt;
• eng grouss Quantitéit un Energie gëtt entlooss, déi de Kierper virdru verbraucht huet fir fest Liewensmëttel ze verdauen;
• lues a lues schrumpft de Bauch, wat Iech erlaabt Iech an Zukunft manner Iessen ze iessen;
• extra Pounds ginn ewech;
• Dir erstellt e gemittleche Menü fir Iech selwer;
• Wuelbefannen verbessert;
• den Teint gëtt méi gläichméisseg;
• Akne am Gesiicht geet ewech;
• de Fonctionnement vum Verdauungssystem gëtt normaliséiert.

Mängel

Trotz de bedeitende Virdeeler huet flësseg Diät Ernärung seng Nodeeler:

• Bal am ganze Prozess gëtt et e Gefill vu Hunger, wat psychologesch net ganz bequem ass;
• E glaten Iwwergank zu festen Iessen ass erfuerderlech, well während dem Drénken séier de Kierper un aner Liewensmëttel gewinnt ass;
• et ass néideg fir Vitamine während der Ernährung ze huelen;
• gitt sécher Är Darmbewegungen ze kucken, et sollt eemol am Dag sinn;
• Et ass ganz schwéier d'Resultater z'erhalen, well no engem Mount Diät, de Kierper wëll déi Liewensmëttel iessen, déi et entzu gouf. Dofir ass e glaten Iwwergang zu enger normaler Ernährung sou wichteg;
• Gëeegent fir Leit déi keng gesondheetlech Problemer hunn.

Kontraindikatiounen

Wann Dir op d'mannst ee vun de opgelëscht Zeechen hutt, ass eng Drénk-Diät strikt contraindicated fir Iech:

• all Nier Krankheet;
• Krankheeten vum Verdauungssystem;
• Schwangerschaft;
• Stillen;
• Hypertonie;
• Diabetis;
• Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System;
• Tendenz zu Ödem;
• Persounen ënner dem Alter vun Majoritéit;
• al Leit.

Virbereeden op eng drénken Ernährung

Dir kënnt net nëmme viru goen a muer flësseg Fasten ufänken. Et ass noutwendeg fir de Kierper suergfälteg drop ze preparéieren. Fir dëst ze maachen, musst Dir an e puer Deeg eng liicht Diät ufänken. All dës Empfehlungen hëllefen Äre Kierper einfach op flësseg Ernährung ze wiesselen.

Haaptmerkmale vun der Virbereedungsperiod fir Diät Ernärung:

• Virbereedung soll 7 Deeg am Viraus ufänken;
• ausgeschloss carbonated an alkoholescht Gedrénks;
• héich-Kalorie Liewensmëttel ausgeschloss;
• ausgeschloss fest Liewensmëttel;
• kierperlech Aktivitéit reduzéieren;
• enthalen flësseg Getreide, eng Rei Zoppen, Geméiszaloten, Uebst a Jusen an der Diät;
• Den Iwwergank op eng nei Ernährung soll graduell ufänken, sou datt de Kierper e Minimum vu Stress erliewt.

Menu

Ofhängeg wéi laang d'Diät dauert, gëtt e spezifesche Menü ausgewielt. Am Ufank gëtt d'Dauer vun der flësseger Ernährung fir e Mount berechent. Wéi och ëmmer, net jidderee kann esou eng laang Period widderstoen, sou datt méi mëll Versioune vum flëssege Menü zesummegestallt goufen. Loosst eis kucken wéi eng Variatiounen Dir kënnt benotzen.

Fir 3 Deeg

De Menü ënnerscheet sech duerch seng Einfachheet vun der Virbereedung. Fir dräi Deeg musst Dir nëmmen déi Gedrénks drénken déi erlaabt sinn.

Zur selwechter Zäit, laut Ernährungsberoder,de maximale Volumen vu Flëssegkeet soll net méi wéi zwee Liter sinn.Wann dës Figur eropgeet, da wäerte nëtzlech Substanzen zesumme mat der Flëssegkeet ausgeschloss ginn.

• 1 dag- reng Waasser (2 Liter);
• Dag 2- flësseg Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt vu net méi wéi 2%;
• Dag 3– frësch gepressten Jus aus Uebst a Geméis oder Uebst Téi.

Gréng Smoothies si ganz populär mat enger dräi Deeg Diät. Si sinn e Smoothie, an deem gréng Algen dobäi ginn. Si kënne mat frëschem Weessgras ersat ginn. Drénkt e Cocktail soubal Dir hongereg fillt, normalerweis 2-6 Mol am Dag. Déi maximal Portioun vun engem grénge Smoothie ass 350 ml.

Fir 5 Deeg

De Menü kann no Äre Virléiften ausgewielt ginn.Dir kënnt vun 1 bis 1, 5 kg pro Dag verléieren.

Loosst eis e Beispillmenü kucken:

• 1 dag- flësseg Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt vu net méi wéi 2%;
• Dag 2- Bouillon ouni Zousatz Salz oder Gewierzer;
• Dag 3- ongesüßte frësch gepressten Uebst a Berry Jusen;
• 4 dag- all ongesüßten Téi;
• 5 dag- ongesüßte Jelly oder Uebstkompott.

Fir 7 Deeg

Déi siwen Deeg Diät enthält all déiselwecht erlaabt Liewensmëttel op enger flësseger Ernährung.An dëser Zäit kënnt Dir ongeféier 15 kg verléieren.

• 1 dag- flësseg Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt vu net méi wéi 2%;
• Dag 2- Puree Zopp, Bouillon;
• Dag 3- Kompott oder Jus aus frësch Uebst a Beeren;
• 4 dag- frësch Beeren Jelly;
• 5 dag- net séiss Uebst oder Berry Kompott, Dir kënnt gedréchent Friichten derbäi;
• Dag 6- Cocktail baséiert op Haferflocken;
• Dag 7- flësseg Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt vu net méi wéi 2%.

Fir 14 Deeg

Mat Diät Iessen fir zwou Wochen, sollt Dir de Kierper suergfälteg virbereeden. Fir dëst ze maachen, musst Dir glat eran an erausgoen. Dir kënnt de Menü wielen fir Äre Goût ze passen. Den Haapt Saach ass datt den deegleche Kaloriegehalt vu Liewensmëttel net iwwerschreift1400 kcal.

Als Beispill fir Ernährung, betruecht déi folgend Optioun:

• 1-2 Deeg- flësseg Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt vu net méi wéi 2%;
• 3-4 Deeg- Bouillon ouni Salz a Gewierzer;
• 5-6 Deeg- ongesüßte frësch gepresste Jusen aus Uebst a Beeren. De Getränk muss mat propperem Waasser verdünnt ginn;
• 7-8 Deeg- all Téi ouni Zousatz granuléiert Zocker;
• 9-10 Dag- ongesüßte Jelly;
• 11-12 Tag- gedréchent Uebst Kompott ouni dobäi kären Zocker;
• 13-14 Tag- ongesüßte frësch gepresste Jusen aus Uebst a Beeren.

Fir 30 Deeg

Dës Diät ass déi strengst Optioun. Et ass schwéier fir och gesond Leit ze widderstoen. Dofir, wann Dir gesondheetlech Problemer hutt, da sollt Dir net sou Diätnahrung berücksichtegen. Zousätzlech, Ernährungsberoder recommandéieren net d'Dauer vum flëssege Fasten ze verlängeren.

• 1, 8, 15, 22, 29 Deeg- flësseg Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt vu net méi wéi 2%;
• 2, 9, 16, 23, 30 Deeg- Bouillon oder Puree Zopp;
• 3, 10, 17, 24 Deeg- frësche Jus vun Uebst a Beeren oder frësch Uebst a Geméis Jus;
• 4, 11, 18, 25 Deeg- gedréchent Uebst Kompott;
• 5, 12, 19, 26 Deeg- Jelly aus frësch Uebst a Geméis;
• 6, 13, 20, 27 Deeg- Haferflocken Jelly;
• 7, 14, 21, 28 Deeg- fräi.

Rezepter

D'Drénk Ernährung beinhalt d'Virbereedung vu speziellen kalorienarme Gedrénks oder flëssege Platen.

Fleesch Bouillon Zopp

Zutaten:

• 2 Liter Waasser;
• 100 g Fleesch Tenderloin (et ass besser Rëndfleesch ze benotzen);
• 1 Stéck Kartoffel;
• 1 Stéck Muert;
• 1 el. l. däischter Reis;

• Gréngs.

Virbereedung:

• All déi uewe genannten Zutaten mussen an 2 Liter Waasser gekacht ginn bis se komplett gekacht sinn.
• Maacht dat gekachten Geméis grëndlech mat engem Mixer oder engem normale Sieb.
• Den Haapt Saach ass datt et keng Stécker oder Klumpen an der resultéierender Mëschung sinn.
• Wann d'Zopp ze déck ass, add Waasser.

Geméis Stew

Zutaten:

• 200 g Kabes;
• 1 Stéck Tomate;
• 1 Stéck séiss Peffer;

• 1 Stéck Zwiebel.

Virbereedung:

• D'Geméis schneiden.
• Simmer fir 30 Minutten.
• Wann alles fäerdeg ass, musst Dir d'Produkter mat engem Mixer oder e normale Sieb schleifen.
• Gehackte Geméis muss zu engem Jelly Zoustand gekacht ginn.

Geméis Puree Zopp mat Rüben

Zutaten:

• 1 Stéck Muert;
• 1 Stéck Kartoffel;
• 70 g Rüben;
• 1 Glas Mëllech mat engem Fettgehalt vu net méi wéi 2%;

• Weessgras;
• Fettarmer Fleeschbritt läschen oder Waasser.

Virbereedung:

• All Geméis fein schneiden.
• Kachen se bis komplett gekacht a fettarmer Fleeschbrittel oder Waasser.
• Gekachte Produkter musse mat engem Mixer oder engem normale Sieb zerquetscht ginn.
• Der Mëschung e bësse Mëllech a just e bësse Salz dobäi ginn.
• Mix alles grëndlech.

Cocktail vu Beeren an Haferflocken

Zutaten:

• 1 Coupe vun all Beeren;
• 2-3 Zoppeläffel Haferflocken;
• 5 el. l. fettarme Joghurt;
• 1/2 Coupe proppert Waasser.

Virbereedung:

• All Zutaten, ausser Waasser, ginn zesumme gemëscht a grëndlech mat engem Mixer zerquetscht.
• Füügt en halleft Glas Waasser op déi resultéierend Mëschung a mixen.
• De Getränk kann mat e puer Stécker Uebst oder Beeren dekoréiert ginn.

Tomaten Zopp

Zutaten:

• 25 Stéck Tomaten;
• 1 Stéck Zwiebel;
• 1, 5 Liter Geméis Bouillon;
• schwaarz Peffer;
• Salz;
• Olivenueleg.

Virbereedung:

• Huelt d'Somen aus all Tomate. Fir dëst ze maachen, gi se an zwee Deeler geschnidden an de banneschten Pulp vum Geméis gëtt mat engem Teelöffel ewechgeholl.
• D'Zwiebelen a kleng Stécker schneiden a mat den Tomaten vermëschen.
• Füügt e bësse Peffer a Salz an d'Mëschung. liicht mat Olivenueleg sprëtzen a fir eng hallef Stonn an en virgehëtzten Ofen op 200°C setzen.
• De Grad vun der Bereetschaft kann duerch d'Faarf vun den Tomaten bestëmmt ginn. Si sollten brong sinn.
• Füügt d'Bouillon an d'Geméismëschung a setzt iwwer mëttlerer Hëtzt.
• Nodeems d'Zopp gekacht ass, huelt se aus dem Uewen.
• All Geméis muss grëndlech mat engem Mixer gehackt ginn.
• D'Zopp kann kal giess ginn.

Nëtzlech Tipps

Fir d'Diät Fruucht ze droen, musst Dir e puer einfache Regelen halen:

• Limitéiert Iech net a Liewensmëttel.Dat ass, wann Dir wëllt 3 Cocktailer oder Zopp Zopp, da ësst et. De Kierper fänkt just un en neien Ernärungssystem unzepassen a muss sech dru gewinnen.
• Et ass wichteg fir e fléissenden Entrée an Austrëtt bei der Diät ze garantéieren,sou datt Äre Kierper sou wéineg wéi méiglech un Stress ausgesat ass.
• Wärend der drénken Diät, kuckt Ären Hocker.Et soll all Dag sinn.
• Dës Method kann eemol am Joer benotzt ginn.Wéi och ëmmer, Dir kënnt Fastendeeg mat flëssege Ernährung arrangéieren.
• Gitt sécher Vitamine während Ärem Fasten ze huelen.a gesond Ergänzunge.
• Ier Dir ufänkt Gewiicht ze verléierenGitt sécher Ären Dokter ze konsultéieren.
• Fir Probleemer mam Hocker ze vermeiden,Dir musst all Dag e Esslöffel Bran iessen. An dësem Fall musst Dir se mat vill Waasser wäschen.
• Drénken Diät gëtt als ee vun den effektivsten ugesinnWeeër fir iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren. Laut den Observatioune vun Ernährungsberoder gëtt maximal Gewiichtsverloscht an den éischten Deeg beobachtet.
• Dir sollt net sëtzenop enger flësseger Ernährung fir méi wéi engem Mount.

Déi maximal Dauer vun engem Drénkwaasser sollt zwou Wochen sinn. Wann Dir eng méi laang Zäit plangt, da gitt flësseg Getreide a Zoppen an Är Ernährung.

Wéi eng Resultater versprécht d'Diät?

Mat enger Drénk-Diät kënnt Dir Gewiicht verléieren ofhängeg vun der Dauer vun der Diät:

• an 3 Deeg kënnt Dir bis zu 3 kg verléieren;
• a 5 Deeg kënnt Dir Gewiicht bis zu 5 kg verléieren;
• a 7 Deeg kënnt Dir bis zu 7 kg verléieren;
• a 14 Deeg kënnt Dir bis zu 13 kg verléieren;
• an 30 Deeg kënnt Dir bis zu 15 kg verléieren.

D'Finale Resultat ass direkt proportional zu de folgende Faktoren:

• initial Gewiicht,
• Alter,
• metabolesch Charakteristiken,
• kierperlech Aktivitéit,
• d'Quantitéit u Liewensmëttel pro Dag verbraucht.

Esou Resultater kënnen nëmmen erreecht ginn wann all d'Features vum Fasten drénken beobachtet ginn.

Ass et méiglech de Kierper ze schueden?

D'Méiglechkeet fir de Kierper duerch eng Drénk Diät ze verursaachen ass grouss wann eng Persoun d'Empfehlungen vun engem Dokter oder Ernährungsberoder ignoréiert. An dësem Fall si verschidde Probleemer an negativ Konsequenzen méiglech.

Zousätzlech, wann et bestëmmte Indikatiounen ass, ass Diät Ernärung strikt kontraindizéiert. Dozou gehéieren Krankheeten vum Verdauungstrakt, Nieren, Liewer an anerer.

Déi negativ Konsequenze vun enger drénken Diät enthalen déi folgend:

• anorexia,
• gastritis,
• Ofsenkung vum Hämoglobin,
• ofgeholl Immunitéit.

Wann Dir falsch Flëssegkeet ausléist, ass d'Wahrscheinlechkeet vun Anorexie ganz héich. Zousätzlech, während der Drénken Diät selwer, gëtt et eng Ofsenkung vum Niveau vum Hämoglobin am Blutt, den Immunsystem a Gastritis kënnen och optrieden.

Wéi kënnt Dir d'Drénk-Diät richteg ofhuelen?

Den Haaptnodeel vun all Diät ass datt et eng Méiglechkeet ass fir Gewiicht ze verléieren. Zousätzlech kann falsch Austrëtt zu Stéierungen am Fonctionnement vum Verdauungssystem féieren.

Loosst eis e puer Méiglechkeeten fir e glat Austrëtt vun der Drénk-Diät betruechten:

• Mat enger wöchentlech Ernärung dauert d'Ausgab 15 Deeg.
• Um éischten Dag gëtt Haferflocken dobäigesat. Et soll eng flësseg Konsistenz hunn.
• Mir féiere lues a lues fest Liewensmëttel an d'Ernährung, 1-2 Produkter pro Dag.
• Et ass recommandéiert Protein ze iessen nëmmen no 2 Wochen.

Eng Diät ze kommen, déi 14 Deeg gedauert huet, dauert ongeféier ee Mount. De Prinzip ass ähnlech, nëmmen zolidd Liewensmëttel gëtt eemol all 2 Deeg agefouert. E Mount Fasten ass begleet vum Réckzuch bannent 2 Méint. Während dëser Zäit, weider propper Waasser drénken (1, 5-2 Liter pro Dag).

An den éischten Deeg ass et recommandéiert déi folgend Produkter ze enthalen:

• gedämpfte Poulet Koteletten;
• frësch Uebst;
• Fettarme Mëllechprodukter;
• Bouillon ouni Salz oder Gewierz;
• Geméis Stew;
• frësch Geméis;
• Beeren;
• ongesüßte Gedrénks.

Liewensmëttel mat komplexe Kuelenhydrater wéi Getreide a Getreide sinn net recommandéiert. Esou Liewensmëttel huelen eng laang Zäit ze verdauen, wat Stress fir de Kierper verursaacht. Zousätzlech, musst Dir starchy Liewensmëttel vermeiden. Gitt sécher datt Dir mëll Geméis, Uebst a Beeren an Ärer Ernährung enthält.

Déi folgend Produkter ginn graduell an d'Diät agefouert:

• 1 Woch- Haferflocken vu flësseger Konsequenz;
• 2 Woch- gekachten Ee a Kéis Sandwich;
• 3 Woch- Geméis an Uebst;
• 4 Woch- frësch Geméis Zaloten, gedämpft Fësch oder Gefligel;
• 5 Woch- Schalt lues a lues op Är üblech Ernährung.

An Zukunft sollt Dir fetteg, salzeg, schaarf a frittéiert Liewensmëttel aus Ärer Ernährung eliminéieren. Ausserdeem musst Dir elo Fasten Deeg a Form vun engem Drénkregime maachen.

Ofhängeg wéi laang de Gewiichtsverloscht gedauert, hänkt de Prozess vun der flësseger Ernährung of. Den Haaptpunkt ass datt de Wee dovun zweemol sou laang wéi d'Diät selwer sollt sinn, zum Beispill, wann Dir fënnef Deeg op enger flësseger Ernährung festhält, da musst Dir et fir zéng verloossen. Zousätzlech sollt Dir net schwéier Iessen iessen, well et fir Äre Bauch schwiereg ass et am Ufank ze verdauen.

Wéi net ze briechen?

D'Drénkdiät ass dee strengste Gewiichtsverloschtprogramm an net jidderee kann et widderstoen.

Déi folgend Empfehlungen kënne ginn fir net am Prozess vun der Diäternährung ze falen:

• Et ass wichteg e gudden Ureiz ze hunn.Fir dëst ze maachen, kuckt op d'Saachen déi ze kleng sinn fir Iech, hänken op Fotoen oder Biller vun der Figur déi Dir wëllt hunn.
• Denkt stänneg un wéi eng wonnerbar Resultater op Iech waarden.Zum Beispill, datt Dir déi Saachen déi Dir gär hutt an net komplex op der Plage fillt.
• Gëff selwer Kaddoen systemateschprobéieren Är gär een ze encouragéieren, zum Beispill, eng laang-erwaarde Kaf, eng Rees an de Kino. Hei vertrauen op Är Haaptvirléiften a Fantasi. Op dës Manéier gëtt et vill méi einfach a méi agreabel fir Iech duerch de Prozess ze goen fir Gewiicht ze verléieren.
• Eliminéiert negativ Gedankeniwwer iwwerschësseg Gewiicht.
• Visualiséiert Äert ultimativt Zila lues a lues unzegoen.

Mat der Hëllef vun dësen einfachen Empfehlungen kënnt Dir Äre Gewiichtsverloschtkurs bequem fäerdeg maachen. Den Haaptpunkt ass datt Dir nëmmen Är Ernährung mat positiven Gedanken unzegoen musst.

Wéi d'Resultat ze retten?

Ernährungsspezialisten soen datt nom Gewiichtsverloscht kann iwwerschësseg Gewiicht zréckkommen.

Wann Dir net zréck an de fréiere Staat wëllt zréckkommen an d'Resultat erhalen, da musst Dir déi folgend Empfehlungen vun Experten benotzen:

• suergen fir eng glat Entrée an Austrëtt vun der Diät Ernärung;
• opginn héich-Kalorie a salzeg Liewensmëttel;
• Leeschtung Sport . Et ass et deen de Stoffwechsel am mënschleche Kierper verbessert, an och mat senger Hëllef verbrauchte Kalorien verbrannt ginn.

Wéi ännert Är Gesondheet no Gewiichtsverloscht?

Éischt vun all, no engem Drénken séier, verléiert eng Persoun Gewiicht.

Wéi och ëmmer, zousätzlech zu dësem sinn aner Ännerungen am Kierper geschéien:

• besser Gefill;
• kuerz Atem verschwënnt;
• Middegkeet geet ewech;
• Problemer mat héije Blutdrock erofgoen;
• de Fonctionnement vum Verdauungssystem verbessert;
• Teint gëtt egal;
• d'Persoun fänkt méi jonk ze kucken;
• positiv Ännerungen geschéien am Gaang vun enger Persoun.

Leit, déi iwwergewiichteg sinn, bemierken datt no engem Drénken séier hiert Selbstvertrauen eropgeet a si fänken u selwer ze gleewen. Alles wat eng Persoun ufänkt ze maachen ass méi einfach.

Fraen, nodeems se Gewiicht verléieren mat der Hëllef vun enger Drénk-Diät, kënnen eng reell Geleeënheet hunn schwanger ze ginn.

Nom Gewiichtsverloscht fänkt d'Liewen vun enger Persoun fir d'Besserung ze verbesseren. Dofir, sammelen just Äre Wëllen, ofstëmmen an Dir léiert all d'Virdeeler vun enger Drénk-Diät.

Ënnen Linn

D'Drénk-Diät ass wierklech effektiv an hëlleft Iech iwwerschësseg Gewiicht a kuerzer Zäit ze verléieren. Den Haapt Saach ass all Empfehlungen ze verfollegen an eng graduell Aféierung an déi nei Ernährung ze garantéieren.

Zousätzlech ass wichteg Rotschléi vun Ernährungsberoder, datt ier Dir eng Diät ufänkt, sollt Dir en Dokter konsultéieren. Dëst ass néideg fir de gewënschte Resultat ze kréien wann Dir Gewiicht verléiert a méiglech negativ Konsequenzen vermeiden.

Foto